3、推揉腹部  
身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了 。  
腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰” 。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉 。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用 。  
有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈 。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了 。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒 。  

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