六.手臂:四指并拢 ， 用指尖力量前后移动按压前臂肌肉 ， 手指从肘部向上平推按摩至肩部 ， 到达肩部时 ， 手指弯曲沿肩部移动 ， 然后展平 ， 向下轻轻按摩至肘部 ， 重复按摩 。  
七.腿部:手指放松 ， 沿腿形弯曲 ， 用轻抚的揉捏和挤压手法 ， 从脚踝由下往上按摩到大腿 。  
八.足部:用一只拇指从脚趾到脚跟的方向直线按摩或对穴位作回旋揉动 ， 足背、足底 ， 交替按摩 。  
如果自己按摩的话 ， 可以直接打圈按摩至吸收即可 ， 按摩前最后用热毛巾敷需按摩的部位5分钟左右 ， 可以帮助精油更好的吸收 。  
局部按摩的疗效：  
1、精油按摩可以减肥 ， 因为透过按摩与穴位的刺激 ， 精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织 ， 消除堆积的毒素 ， 帮助分解脂肪 ， 还可以排除体内多余的积水 ， 因而能排毒并有效紧肤的疗效 。运用精油按摩的方法 ， 可使身体肌肉更为紧致窈窕 ， 赶走恼人的虚胖身材 。  
2、脸部按摩可以达到美容疗效:  
可以促进肌肤的血液循环 ， 促使细胞再生 ， 恢复肌肤的弹性 。另外 ， 利用精油按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用 ， 保持肌肤的酸碱平衡 ， 使肌肤的油脂不易堆积 ， 避免各种阻塞现象 ， 避免肌肤出现老化现象 。  
3、头部按摩疗效:  
若运用精油按摩头皮 ， 可滋养头皮细胞 ， 有效改善发质 ， 舒缓压力 。现代人每天忙于工作与生活 ， 绝大多数的人被压力逼得喘不过气 ， 因此 ， 舒缓比美丽和健康还来得重要 。  
4、精油按摩 ， 消灭胃火:  
用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩 。取其中一种或两种精油共4滴 ， 与一茶匙身体乳液混合 ， 将混合乳液涂抹在手心 ， 在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩 。然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子 ， 侧身躺在床上 。  

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