每个妈妈都想给孩子最好的，而在孩子刚出生的时候，给孩子最好的的方法就是给他喂奶，怎么才能出最好的母乳呢，妈妈不出奶怎么办呢，相信大家都想让孩子健康成长，小编就来说说吧。  
月子酒、醪糟下奶靠谱吗?  
  
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月子酒、醪糟一直被作为下奶的神器，但事实上，这些食物中的酒精，不但不会增加奶量，反而会降低乳汁分泌。  
并且，乳汁中的酒精含量和妈妈血液中的水平相似，吃了含酒精的母乳后，宝宝的睡眠周期会受到影响，一岁内的运动发育也会受到影响。  
对于需要应酬饮酒的妈妈，则建议饮酒后至少间隔2小时后再进行哺乳，具体后面会讲到。  
对于婴儿来说，酒精是没有安全量的，也就是说，即便是很少的酒精含量，也可能对宝宝带来伤害。因此，对于这种用月子酒做饭，喝醪糟的行为，应该严肃制止!  
有人说可以先大火煮沸，然后再食用。  
那么这个方法是否可行呢?  
美国华盛顿州大学、爱达荷大学和美国农业部营养数据实验室的一个研究小组做了一项研究，根据各种烹饪方法计算了食物中残留酒精的百分比，结果如下：  
  
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将酒精加入食物中并煮沸，是月子酒、醪糟的常用方法，酒精残余百分比如下：  
  
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由此可见，即便是大火煮沸，也常常会有25%-40%的酒精残余量，除非是长达2小时左右的煮沸时间。  
并且酒精对宝宝是没有安全量可言的，如果持续、大量的饮用此类食物，对宝宝的危害简直不敢想象。  
看到这儿，你该知道如何劝说让你喝月子酒、醪糟的老人了吧?  
鲫鱼汤、排骨汤下奶靠谱吗?  
再来说说催奶汤，比如鲫鱼汤、排骨汤，总之各种的鸡汤、鱼汤。但这些真可以促进下奶吗?  
  
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事实上，虽然这些汤通过熬煮，确实有一些分解的游离氨基酸，这也是是鱼汤鲜美的部分原因，但毕竟只是少部分游离氨基酸，其主要的营养物质还是在鱼肉里面。  
并且，汤中漂浮着的大量脂肪，还会让你长胖哦!  
所以这些汤根本没你想象的那么好。  
不过，由于汤中大部分是水，而饮水本身就可以增加泌乳，所以，如果你喜欢喝鲫鱼汤、排骨汤，可以喝，但要保持清淡;  
如果你不喜欢喝，也没必要神话它的功效来逼自己喝，用蔬菜汤、牛奶和水代替，都是不错的方法。  
哺乳期到底哪些不能吃呢?  
  
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其实，哺乳期妈妈是可以放心吃绝大部分食物的，但以下几类还是需要注意忌口，以免给宝宝带来不必要的风险。  
1避免酒精  
酒精会伤害宝宝健康，如果哺乳妈妈需要应酬喝酒，那么当饮用355ml的5%啤酒、148ml的11%葡萄酒或者44ml的40%烈酒，则要至少等待2-3小时后才能喂奶。  
如果超过了这个量，则需要更多的时间来等待酒精在体内清除。比如，喝了710ml的啤酒，则要等待4-6小时才能喂奶。  
还有一个解决办法是，如果非得喝酒，尽量在刚喂完奶之后喝，或提前将奶吸出来，以便在喂奶间期，可以有足够时间最大程度地清除母乳中的酒精。  
2避免咖啡因  
大多数的哺乳期妈妈，少量的饮用咖啡或者含有咖啡因的茶都是没有问题的，因为通常只有1%的咖啡因会进入母乳。  
所以，美国儿科学会提出哺乳期妇女可以每天喝2-3杯咖啡，这时在婴儿的尿液中，是不会检测到咖啡因的。

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