浴20分钟，相当于40分钟的剧烈运动，浴后可进入深度睡眠，醒后倍感轻松、精神 。预防冻疮 可改善四肢微循环，缓解手脚冰凉症状，预防治疗冻伤 。  
2.什么是中药熏蒸？对身体有什么好处？  
1、中药熏蒸  
中药熏蒸是中药外治疗法的分支，它是以热药蒸汽为治疗因子的化学、物理综合疗法 。  
2、好处：  
（1）中药熏蒸具有神经、经络的调节作用 。它的热药效应，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松弛，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡，同时选用名贵中药做熏蒸，还能达到养血、补气、安神的目的 。  
（2）使人体在排汗的同时排放杂质 。发汗为中医治病基本手法之一，而局部熏蒸能重点作用于痛外，快速缓解肌肉酸痛乏力，并且能防止身体水分大量的流失 。  
（3）做中药薰蒸时，热能因子与雾化的中药离子通过皮肤表层吸收、角质层渗透和真皮层转运，进入血液循环使皮肤温度升高、毛细血管扩张、促进血液及淋巴液的循环，减轻心脏负担，促进新陈代谢；且能够净化血液，降低血液粘稠度，增加血管弹性，防止疾病发生，改善面部肤色，缓解血液循环障碍引起的乏力、头晕疾病等 。  
（4）具有止痛作用 。如：选用红花、当归、丹参等中草药做熏蒸，可作用于感受神经，增加局部血液循环和营养供应，加快清除疼痛部位代谢废物，从而减轻肩颈疼痛，腰痛，关节痛，痛经等各种寒湿性疼痛，肿胀，关节拘挛等 。  
（5）熏蒸药物的有效成分，可对直接接触的肌肤部位产生药效，起到抑菌、消炎、杀虫止痒、消肿等作用，增强皮肤抵抗能力，有效防治皮肤毛囊炎、毛孔堵塞等 。  

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