女人做平板支撑的好处有哪些  
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1、燃烧脂肪 ， 预防肥胖 。平板支撑是一种可以燃烧体内脂肪的运动 ， 动作虽然很简单 ， 但可以让全身的肌肉都加入到这个动作中 。  
尤其是用手和脚支撑全身的重量 ， 不仅可以锻炼身体 ， 同时也可以消耗身体的热量 ， 起到预防肥胖的作用 。  
2、加快新陈代谢 。经常做平板支撑可以加速新陈代谢 ， 帮助身体排出有害物质 。虽然一分钟似乎很短 ， 但做支撑时会感觉很长 。而且 ， 直撑的时候可以加速身体热量和脂肪的燃烧 ， 大量汗液会流出 ， 出汗是人体排出毒素的一种方式 ， 所以坚持做平板支撑 ， 对于新陈代谢是有利的 。  
3、释放不良情绪 。很多女性因为工作压力大 ， 有很多不良情绪无法发泄出来 。这个时候可以做平板支撑 ， 将沮丧、紧张、焦虑等不良情绪全部都释放出来 ， 缓解自己的压力 。  
以上分享的女人做平板支撑的好处有哪些 女人做平板支撑的好处介绍的小知识讲解 ， 希望为您的生活带来一点小帮助！  

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