宝宝偏食、厌食就是缺锌？宝宝是否真的缺锌呢？( 二 )

那么，对于真正缺锌的宝宝，有哪些补锌的好方法呢？且听堂妈娓娓道来！
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怎么补锌效果好
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●从饮食上补补锌
轻度缺锌，或预防缺锌，首选的就是食补。
①小婴儿提倡母乳喂养。
②6个月添加辅食后，注意选择铁、锌含量丰富的食物。
富含锌的食物有哪些？
动物性食物的锌含量高，并且生物活性也高。牛肉、猪肉、肝脏等是最简单易获取的富含锌的食物。
其次是鱼类、贝类等，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多锌，若单从含量上说，牡蛎又是其中的佼佼者。
植物性食物的锌含量普遍很低，相比较而言，锌含量还算较高的有豆类、花生、小米、莴苣等，还有葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等坚果。
●选对补锌药物
选择补锌的产品，永远是让宝爸妈纠结的一个问题。
选药时，注意遵循以下四个“合适”，能让大家少走一点弯路。
①渠道合适。在医院、正规药房等场合，选择有品质保证的产品，不要轻信网购、海淘产品。
②立场合适。不以价格论“英雄”，也不必跟着广告走。多听医生的，少听卖东西的。
③剂量合适。
一般孩子缺锌时，补锌的剂量是1mg/kg·d，即15kg的孩子每天补锌15mg左右。
注意：这里的锌的剂量，指的是元素锌的剂量。例如，葡萄糖酸锌7mg相当于元素锌1mg，15kg的孩子每天补充元素锌15mg左右，即葡萄糖酸锌100mg左右。
有的家长随意加大用药剂量，这是不可取的。锌过量可能引起中毒症状，还会影响其他营养元素的吸收，所以要遵照医嘱服用。
④疗程合适。孩子缺锌时，一般药物补锌1~3个月左右，不宜长期大量补锌。如果治疗1个月效果仍不明显，应查找其他原因。
有些家长在发现宝宝缺锌后，赶紧给宝宝服用补锌食品，为防止宝宝再次缺锌，还要买补锌制剂强化，结果导致补锌过度。
曾有妈妈分享了她家大宝的经历，在测过微量元素后发现存在缺锌现象，赶紧开始给宝宝补锌。
后来再去测的时候，锌含量已经处于正常水平，但是生怕孩子再次缺锌，仍坚持给孩子服用补锌制剂。
结果没多久，孩子莫名其妙患上了贫血，就医后才发现是补锌过度所致。
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补锌并非多多益善
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锌元素被称为”生命之花”，遍布身体各个部位，但是补锌并非多多益善，过度补锌反而有害。
1.过度补锌可使吞噬细胞的功能被抑制，因而杀菌能力下降，免疫功能被削弱。
2.可导致缺铁性贫血。过多的锌可影响铁元素在体内的吸收和利用，导致缺铁性贫血的发生。
【宝宝偏食、厌食就是缺锌？宝宝是否真的缺锌呢？】3.会影响消化道的功能。过多的锌刺激消化道的黏膜，产生胃肠不适症状，如恶心、呕吐、消化不良及腹部疼痛。
4.过度补锌引发性早熟。过多的锌可使宝宝体内的性激素增多，促使性腺提早发育或发育得过快，引起性早熟。
如果不是极度缺锌，堂妈建议最好还是食补！

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