产后催奶应多吃猪蹄和鲫鱼 _产后催奶

宝宝嗷嗷待哺，妈妈却挤不出奶水，怎么办？专家表示，猪脚、木瓜、通草都是催奶的好助手，以下向新妈咪们介绍几条产后催奶方。
1.活鲫鱼炖汤：活鲫鱼一条，处理干净，通草5克，一齐放入砂锅后加水煮沸，再以文火炖之，鱼汤呈乳白色时加入葱白5根，食盐少许，继煮3分钟后食之。
2.花生煲猪脚：生花生仁150克，猪脚一只(300~500克)洗净切块，加水煲汤，少许盐调味，煲好后饮汤，并同食花生、猪脚。
3.猪蹄煲通草：猪蹄2只，通草24克，同炖。去通草，食猪蹄饮汤。
4.黄芪当归猪蹄汤：生黄芪30克，当归9克，炖猪蹄。食猪蹄饮汤，尤其适宜于明显气血虚弱者。
【产后催奶应多吃猪蹄和鲫鱼】 5.外治：如果乳房有块，局部用橘皮煎水外敷，乳房胀痛可用热水、葱汤洗涤乳房。

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