生完孩子后妈妈们发现自己的肚子还是这么大，真的很担心自己的身材无法恢复了，不过生完孩子后肚子很大是什么原因，会是腹直肌分离吗，小编就来说说吧。  
什么是腹直肌分离  
  
文章图片   
如上图所示，图中腹部中间那两条一节一节的肌肉就是腹直肌。  
正常情况下，所有的腹直肌都待在它应该待的地盘上，紧绷有力，把内脏器官紧紧的包裹住。  
这时，如果你的腹直肌够有力，你的小腹平平，看不到肚腩。  
可是，你怀孕了。  
随着月份增大，子宫慢慢变大，肚子也慢慢被撑大，在加上孕期激素的变化，腹直肌被拉伸，开始互相分离，出现如上图中间那幅图的状态。  
好了，宝宝出生了。  
可是，被撑大的子宫、腹直肌、肚皮，就如同被撑大的气球，也变得松松垮垮，无法恢复如初。  
松垮的肚皮，会随着时间的推移、以及妈妈们的产后锻炼，慢慢恢复。  
但是，仍有很多妈妈因为出现了腹直肌分离，产后大肚腩会一直存在，很难恢复。  
那么，如何如何判断你的大肚腩是脂肪堆积还是腹直肌分离呢?  
方法如下：  
躺下，弯曲双腿，脚底平放在地面。  
稍微抬起你的肩膀，向下看你的腹部。  
用你的指尖去感觉腹部正中、肚脐上下的肌肉的边缘。看你能在两块肌肉间放下几根手指。  
  
文章图片   
评估你的腹直肌分离的程度：  
轻度：2-3指宽  
中度：3-4指宽  
【妈妈|生完孩子后肚子还是很大是什么原因 生完孩子肚子大是不是腹直肌分离】重度：4指以上  

• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 腺样体肥大的孩子家长有吗 腺样体切除手术费5万
• 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒
• 应该给职业女性送什么礼物 30岁左右的女孩子送什么礼物
• 孩子病毒感染发烧吃什么食物好呀 孩子发烧之后吃什么比较好
• 和领导吃饭谁付钱 请女孩子吃饭注意事项
• 13岁考上清华，其母直言：孩子小时候做好这2点，很关键
• 女性有哪些危害 女孩子自位的危害
• 父母与孩子沟通的最好方法
• 孩子发烧不打针不吃药 退烧的最快方法