8.海带和碘盐――避免胎儿智能低下
怀孕3-5个月时，胎儿的脑发育需要依赖母体供给充足的甲状腺素 。如果孕妇缺碘就会使体内的甲状腺素合成受到影响，使胎儿不能获得必需的甲状腺素，导致脑发育不良，智商低下 。出生后即使补充足够的碘，也难以纠正先天造成的智力低下 。所以孕妇一定要在孕期注意补碘 。除了摄取碘盐以外，最好从食物中加以补充富碘食物，特别是缺碘地区 。常见的食物以海带的含碘量最丰富，是孕妇最理想的补碘食物 。只要保证每周吃1-2次海带，即可满足胎儿发育的需要 。
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