怀孕|明星们怀孕爬山跑步健身孕期带着“球”运动真的没事吗怀孕_运动

在知否中，我们知道明兰怀孕了之后依然像没事人一样听着肚子跑来跑去，打着肚子还能骑马。赵丽颖表示自己以前也不太相信，表示孕期多多运动还是有好处的。那么那些强大的孕妇怀孕了和没事人一样是真的吗?孕期运动过量会怎么样。下面小编就来和大家说一说。
一些人在孕期依然我性我素，打着肚子，有不怕流产吗。这些明星在怀孕了之后跟没把自己当孕妇一样。哪些上天的孕妇是如何做到的，下面小编就来为大家盘底点一下逆天的产妇
带“球”跑，孩子不会颠掉了吗?

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号称“地表最强孕妇”的陈意涵，孕期上山下水举铁倒立，几乎是百无禁忌。怀孕五个多月还在每天坚持跑步，照片中的她挺着孕肚跑完全程5.55公里，用时37分25秒，对于普通人来说都算是比较快的了。
还有这位杭州的女体育老师沈慧娟，怀孕五个月跑马拉松，一举成名。成了网红之后，她也遭受了很多人的“批评”，认为她是在拿胎儿的安危博出名。

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带“球”跑马拉松比较极端，我通常是不会建议普通人这么做的。但它起码给了我们一个启示，人体并没有那么脆弱，专业或半专业人士，怀孕时连马拉松都是可以跑的。
大部分医生通常只会建议孕妇多散步，并不是因为散步最锻炼身体，不过是因为它发生意外的几率小而已。其实孕期跑步并不算是禁忌。如果你在孕前经常跑步，孕期也是可以继续的。跑步要注意呼吸，锻炼体力，对分娩是有帮助的。
不过需要注意的是，孕期比孕前身体变得笨重了许多，特别是孕中晚期，跑步和时间的长度都不可能跟孕前相比，只要能坚持就行，不要在意速度和时长。
当然，这一切的前提是产检一切正常，孕妇身体健康，且跑步不会让你感到不舒服。陈意涵自己在微博上也说了，每次跑步“都有认真监控心跳，没有太喘。”可见她也是有咨询医生且量力而行的。
健身举铁，胎儿出生能有八块腹肌是咋滴?
姚晨怀孕8个月还在健身。
平板支撑做的比我都好，我分明看到了她的肚子在抖动……
甩绳，这幅度大的连旁边的谢楠都比不过。
做这种吊环，就不怕万一来个手滑……
很多人会问，这些锻炼力量的器械运动真的不会伤到胎宝宝吗?肚子使劲儿的时候不会引发宫缩的吗?

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其实这个禁忌是不存在的，专业的运动专家认为，孕妇是可以在孕期进行腰腹部肌肉训练的，不仅仅是对腰腹部，最好同时训练核心肌群，包括盆底的肌群。瞅瞅这位孕妈，怀孕7个月还能有马甲线，锻炼真的可以使你孕期只胖肚子不长肉。
除了身材逆天之外，这些锻炼还有助于保持身体的健康，对于未来的分娩和产后的恢复也是有帮助的。当然，前提是有专业的孕期健身教练的指导，自己挺着个大肚子去健身还是很危险滴。
高难度瑜伽，不作死就不会死请了解一下
虽然很多人都知道孕妇是可以做瑜伽的，但大多数人脑子里浮现的瑜伽恐怕都是这样婶儿滴。
前十分钟，坐在这冥想一下今天晚饭吃什么好……
后十分钟，躺会儿再想想夜宵吃什么……平躺有点累，换这个姿势接着睡……
单腿站也就忍了，倒挂就过分了吧!头难道不晕吗?不怕掉下来吗?

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瑜伽是很多医生都会推荐的孕期运动，因为它可以舒缓情绪，放松肌肉，缓解肩腰部酸痛，减轻水肿。但瑜伽也分很多体式，并不是所有体式都适合孕妇，所以做瑜伽需要专业的老师指导，不能自己随便练习。

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