晨操  
见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）  
晨起后 ， 做约20分钟的徒手操 ， 既可振奋精神迎接一天的挑战 ， 又可保持青春体态 。  
喝水  
见效点：全身  
我们常常这样慨叹：唉 ， 我真是喝白水都会长胖！其实 ， 喝水长胖是浮肿造成的 ， 只要减低摄取的盐分 ， 水肿就会渐渐引退 。相反地 ， 如果你懂得利用水去减肥 ， 距离苗条日子就不远矣！  
众多的减肥法中 ， 正确的喝水是最简易无负担的 。这里喝的水是指开水和矿泉水 ， 而非高热量饮料 ， 否则将适得其反 。每天至少喝2升水 ， 起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯 ， 且以慢慢饮入为佳 。  
盐疗  
见效点：全身  
用温水冲湿全身 ， 再用粗盐涂满全身 ， 然后加以按摩 ， 使皮肤发热 ， 至出现红色为止 。  
一般需按摩5-8分钟 ， 再浸入38℃温水中20分钟 。  
祝你成功  
【跑步减肥最佳时间和时长】『文章

• 50岁的人除了跑步快走 老年人的性功能如何维持
• 金盟918玉米种子怎么样 金盟减肥药
• 蜂蜜加什么可以排湿气减肥 喝蜂蜜水减肥法
• 转氨酶升高需要注意什么 前列腺增生可以跑步吗
• 把起床闹钟定在几点比较好 早上几点跑步最好
• 胸怎么才能自然变大 胸部增大的最佳方法
• 蜂蜜白糖牙膏蛋清做面膜 鸡蛋蜂蜜水能减肥吗
• 有什么事烂在肚子里一辈子也不能说 湿热体质减肥视频
• 好吃又减肥的菜有哪些呢 有助于减肥的蔬菜有哪些
• 蜂蜜生姜水什么时候喝最好 蜂蜜水什么时候喝最佳