如果生在高氟地区，大环境已经如此，怎么做才能预防氟中毒呢?  
国家层面目前已经在大规模整治高氟水源，降低引用水的氟含量，并取得了阶段性进展。所以，对于个人而言，首先要坚持用改水后的低氟水源。  
在燃煤污染型的高氟地区，主要靠改良炉灶，改变烘烤食物和取暖的方法，比如不在煤炉上直接烘烤食物，不敞炉取暖;注意室内煤烟的排放，保证及时煤烟及时排出，避免污染室内食物等。  
另外，还可以通过使用纯净水处理器和调整饮食结构，来降低氟中毒风险。食物中的营养元素如钙、蛋白质等，能够影响身体对氟的吸收，所以平时可以适量吃些奶类、虾皮、荠菜、木耳、干果、肉蛋等富含钙和蛋白质的食物。  
【育儿|孩子用含氟牙膏会导致氟斑牙吗 3岁以下的孩子有必要用含氟牙膏吗】   
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