三、芋头排骨汤  
芋头具有健脾、利湿、解毒、消痒的功效 。脾主运化水湿 ， 能够合理运送营养物质 ， 使皮肤润泽 ， 同时提高机体的免疫力 。大枣具有健脾、益气、补血的功效 ， 能够使血脉通畅 ， 增加皮肤的营养 。这两种食物搭配在一起 ， 相得益彰 。排骨汤能够滋阴润燥 ， 骨头中的骨胶原对营养皮肤也有一定的功效 。其实 ， 您也可以在汤中加入适量的枸杞 ， 它有滋阴益肾的作用 ， 而肾为先天之本 ， 可以对皮肤从深层次进行调理 。  
参考资料：  
6.有哪些滋阴润燥的食物？  
1、萝卜  
民间有“十月萝卜赛人参”“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不用医生开药方”的说法 。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富 ， 生吃有清热生津、凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃、消食下气 。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用 ， 有益气补血、强筋骨的功效 ， 适宜更年期的女性食用 。  
2、蜂蜜  
蜂蜜是传统的补养佳品 ， 具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效 ， 对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效 。老年人在秋冬季可以蜜代糖 ， 常常服用 。  
3、红薯  
《本草纲目》记载 ， 红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效 ， 使人“长寿少疾” ， 还能补中、和血、暖胃、肥五脏等 。  
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等 ， 营养价值很高 ， 被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 。”因为其较高的营养价值 ， 红薯在日本被誉为“长寿食品” 。  
4、大枣  
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味 ， 抗过敏 ， 提高免疫力的作用 ， 亦可防治高血压、骨质疏松和贫血 ， 是补养佳品 。  
5、甲鱼  
能滋阴凉血 ， 为清补佳品 ， 能滋肝肾之阴 ， 清虚劳之热 ， 适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者 。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜 。  
参考资料来源：  

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