夜猫子|夜猫子可能是遗传病吗夜猫子容易得什么病疾病_遗传

现在越来越多的人是夜猫子，有研究发现，很多夜猫子睡的晚，可能和遗传有关系，夜猫子是一种不健康的生活习惯，应及时调整，那么，夜猫子可能是遗传病吗？夜猫子容易得什么病？下面小编来说说。

文章图片

夜猫子可能是遗传病吗
2017年生理学或医学奖得主迈克尔·杨研究发现，很多“夜猫子”睡得晚，并不是生活习惯问题，而是一种基因突变引起的疾病。
而英国一项研究也称，基因或许能决定你是不是夜猫子，为什么有的人“勤快”有的人“懒”，基因Period-3可谓是决定这两者的关键，但如果你长期找不准自己的生物钟，疾病就会慢慢找上你，所以日常生活中有必要采取一些措施来改善不良生活习惯。
生物钟最显而易见的功能,就是告诉你什么时候该起床什么时候该睡觉。同时，它还能影响人体的新陈代谢、血压体温和肌肉控制等，但日益增加的工作、生活压力,使现代人经常无视自己的生物钟，喜欢早睡早起的人如果常熬夜肯定苦不堪言，让习惯半夜睡的人早起也是很费力的事。
【夜猫子|夜猫子可能是遗传病吗夜猫子容易得什么病】为什么有的人“勤快”有的人就这样“懒”?
英国萨里大学时间生物学家西蒙·阿契尔博士认为，这些都是“内置”好的，基因Period-3可谓决定你是“早起的鸟”还是“夜猫子”的关键。
人体内的这种基因一个来自于母亲,一个来自于父亲。不同的基因版本,决定生物钟“时型”的早或晚，拥有两个较长版本Period-3的人一般都是“早起的鸟”，拥有两个较短版本Period-3的人通常都是“夜猫子”。
具体来说,“早起的鸟”不贪睡，是因为皮质醇等促使人们清醒的激素分泌水平更早地出现升高。
“夜猫子”要更长时间才能清醒过来，是因为他们的清醒激素需要通过外界信号来提升，“夜猫子”的人数比“早起的鸟”要多20%。

文章图片

夜猫子容易得什么病
美国临床营养学会旗下《营养研究进展》期刊最新一期刊载的一项研究结果说，与早睡早起者比，晚睡晚起型“夜猫子”罹患心脏病和2型糖尿病的风险较高。
由英国诺森布里亚大学苏珊娜·阿尔穆萨维博士牵头的国际研究小组依据多项相关研究，分析早睡早起和“夜猫子”型作息对健康的影响。研究人员发现，“夜猫子”的饮食往往较不健康，摄入更多酒精、糖、含咖啡因饮料和高热量快餐，摄入谷物和蔬菜较少，且进食时间不规律，经常错过早餐，进食次数少而量大。与之相反的是，早睡早起者通常摄入更多水果和蔬菜。这可能部分解释为什么“夜猫子”罹患慢性病风险较高。
研究人员还发现，进食时间晚关联2型糖尿病风险增加。正常情况下，血糖水平夜间达到最低点。“夜猫子”经常临睡前进食，意味着入睡时血糖水平上升，与身体自然的生物进程不符，从而不利代谢。一项研究显示，“夜猫子”罹患2型糖尿病的风险比早睡早起者高2.5倍。

文章图片

如何调整夜猫子生物钟习惯
很多人认为让人改变生活习惯是很难做到的，而晚睡就是一种比较顽固的生活习惯。但其实，略微调整生活习惯，就能降低晚睡者的健康风险，为此，英国人做了一个试验。
这个研究招募了一些健康的晚睡者，他们被称为极端的夜猫子，因为他们平均两点半睡，十点15分左右才起床。这个研究的亮点是通过非药物介入，降低精神和睡眠的负面因素。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

夜猫子|夜猫子可能是遗传病吗 夜猫子容易得什么病

夜猫子|夜猫子可能是遗传病吗夜猫子容易得什么病