内调篇  
1 饮食均衡，不过度减肥  
2 每天补充维C  
3 健脾，补气血  
4 常吃坚果，五谷杂粮  
5 戒糖，戒一切甜食  
6 睡前喝一杯脱脂酸奶  
7 喝自己打的豆浆  
8 多喝柠檬水  
护肤篇  
9 精简护肤，选对适合自己皮肤的爽肤水  
10 选用氨基酸洗面奶  
11 能用洗脸巾就不要毛巾  
12 认真防晒，用防晒霜或者遮阳伞  
13 定期对皮肤进行清洁  
14 一周敷面膜2-3次即可  
15 勤擦身体乳，润唇膏  

  
文章插图  
习惯篇  
16 不要时常用手抹脸  
17 坚持泡脚  
18 勤换被套，床单枕套  
19 养成爱喝水的习惯  
20 保证充足的睡眠，不要熬夜  
21 适当运动，不要久坐  
【让皮肤变好的21个秘籍 怎么改善皮肤状态】我们或许不是天生丽质，但是我们依旧可以变得越来越有气质 。  

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