经过反复的训练，病人一般都能够成功脱敏 。
【脱敏训练方法】以空间为序
就是分阶段的去真实的体验你害怕的事物 。比如有的人恐高，就可以先从比较矮的地方往下看，如三层楼的高度，当感觉自己不再害怕，再逐步增加楼层，去五楼、十楼、十二楼、十八楼、二十楼等等 。这样逐步的循序渐进的训练会逐渐的缓解你内心的恐惧感，让你对高度不再那么的恐惧，是一种比较行之有效的心理治疗方法 。
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