戒烟清肺喝什么茶好( 二 )

由于经常吸烟，肺部开始逐步消弱，跑步的喘气声也不正常，而且痰特别多，那么，吃什么食物能清肺排毒呢？
清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。
今天，我们就以梨子为例，介绍《清肺梨》的四种做法：
工具/原料
梨子、川贝、冰糖、蜂蜜（第一种做法必备原料）
梨子、冰糖、蜂蜜（第二种做法必备原料）
梨子、木瓜、蜜枣、猪骨（第三种做法必备原料）
梨子、银耳、枣、枸杞（第四种做法必备原料）
做法
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第一种做法：把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
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第二种做法：带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
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第三种做法：连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
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第四种做法：是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
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另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。
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注意事项：
人们食用时应首先了解清楚食物的药效：
如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜;
食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳;
食用绿豆，适宜于内火旺盛的人;
荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。
同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。
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拓展知识：
1
祖国医学认为肺为娇贵的脏器，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏。
中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。
3.清肺清烟毒喝什么茶好
许多男人都有抽烟的习惯，但是随着吸烟的时间越来越长，戒烟渐渐也变得越来越困难。长期吸烟会给人的身体造成很大的伤害，尤其是对人的肺产生极大的危害，时间一长会使肺部的毒素越积越多。既然对大多数老烟民来说，戒烟都特别的困难。但是我们可以通过一些方法来减轻吸烟对肺部造成的伤害。长期吸烟的男人，常喝这3种茶，清理肺部烟毒，让你的肺好受点！
1、绿茶
绿茶具有防辐射抗癌的效果，绿茶中的茶多酚清除自由基的能力较强，对超氧阴离子自由基具有很强的清除效应。茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长；绿茶的叶富含抗癌物质，其浓度相当高，足以在人体内产生抗癌作用。绿茶中的茶碱具有利尿作用，可缩短吸烟所带来的有害物质在体内的停留时间，起到利尿解毒的作用。
绿茶中含有丰富的维生素C，完全可以补充由于吸烟造成的维生素C的不足，以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡，增强人体的抵抗能力。烟草的燃烧会产生一些化合物，这些化合物会导致动脉内壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、动脉硬化等问题。此时多喝绿茶，其中的儿茶素可以更好的预防胆固醇在血管壁上的沉积，同时起到降血糖的作用。
2、菊花茶
菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。长期吸烟还对胃会造成伤害，引起胃酸分泌增加，诱发胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等疾病。此时通过饮用菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。此时通过饮用菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽，具有养阴清肺的效果。

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