血压高吃什么食物好( 六 )

适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼
4.维生素、矿物质食品
适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。
应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类) 。
5.其他食品
适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。
应忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、)
6.高血压吃什么食物对身体好啊？
高血压患者一定要吃药保持血压的稳定
不然很容易发生突发意外
西药只能稳定血压，不吃就升高，不能根治。
建议从自身的生活习性、饮食和运动来治疗
这些蔬菜和水果的降压功能已经得到科学的认证
也大力的推广百姓多吃
但是，一定要有如此的观念
高血压冠心病患者的病情是10-20年累积下来的
不是吃三个月、一年的蔬菜水果，病就好了
治疗慢性病也是需要时间的,忌烟酒。
豆谷类：豌豆、四季豆、玉米、荞麦
瓜菜类：黄瓜、芹菜、大白菜、芥菜、黄花菜
莴笋、茭白、胡萝卜、番茄、洋葱、大蒜
水果类：桃子、桔子、橙子、柑、柚子、香蕉、甘蔗、山楂
姑藻类：蘑菇、草菇、金针菇、木耳、白木耳、紫菜、海带
如果患者有糖尿病，太甜的水果就不能吃
有些蔬菜寒气重，烹煮时加些姜丝可以祛寒
更适合脾胃寒的高血压患者吃。
另外，建议配合简单运动和敲打经络对治疗最佳
饭后1小时在家看电视时，站起来
扭腰甩手蹬腿、闭眼用头写字（活动颈椎）
敲打大小腿内外，上下来回敲打
手掌到肩上，上下来回按揉
背椎撞门框（撞树干）
活动后全身发热，微微出汗，最舒服
睡前泡热水脚，睡眠安稳利造血。
以上的运动都在帮助通畅经络和活血
长期坚持，对稳定血压可以起到相当的效果
夫妻生活应该是没问题
你们相互配合，以缓和的方式进行。

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