一切以宝宝为中心  
宝宝出生后，这小生命需要妈妈无微不至的照料，否则无法生存，新妈妈于是将重心完全转到宝宝身上。由于对孩子的注意力过分集中，自然也就会忽略掉周围的一些事情。  
破解“孕傻”七大招  

  
  
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别担心， 针对导致“孕傻”的原因，有的放矢，多管齐下，就能有效破解孕傻问题。  
1跟上宝宝睡眠节奏，见缝插针多休息  
既然睡眠严重不足，对新妈妈身心造成这么大的影响，好好睡上一大觉，就是个好主意。通过好好休息和放松，使新妈妈体力精力各方面都得到有效恢复，从而让自己重新达到满血状态。平时如何有效休息呢?建议新妈妈依照宝宝的睡眠规律来安排自己的休息时间，只要宝宝在睡觉了，你就抓紧时间跟着宝宝一起睡一会儿。有些新妈妈说，白天我想睡睡不着，怎么办?把宝宝交给你最信任的人，自己妈妈、老公或月嫂都可以，然后踏实睡个好觉。  
2适度锻炼，让自己状态最佳  
很多新妈妈运动偏少。适当运动可以加快血液循环、提振精神，活跃思维，增强记忆力。月子里可做一些恢复运动，满月后，逐渐增加运动量，每天坚持散步，做瑜伽、做产后体操等，宝宝6个月大时，新妈妈就和孕前状态相差无几了。当然，盲目锻炼的不要，尤其不宜过早地进行剧烈运动，容易因盆底肌肉松弛，造成膀胱膨出或子宫脱垂。  
3会吃才健脑，傻补只长肉  
做个会吃的吃货很重要。不能只捡好吃的吃，如大肉和甜食等，那只会让你迅速长胖，应该把好吃的和健脑的搭配着吃，这样既解馋又健康。给自己拟张膳食表单，谷物类、蔬果类、鱼类等占怎样的比例，每周如何调剂，每天如何不重样，这样吃下来，可为自己的身体提供充足营养素，包括卵磷脂、B族维生素、DHA、牛磺酸、矿物质等，从而缓解产后健忘现象。饮食中，DHA一定不能少，因为产后健忘与缺乏DHA关系密切，美国国立卫生研究院推荐，孕妇及哺乳期妇女每天至少应摄入300毫克DHA，记得多吃海鱼和干果，不喜欢的可选DHA补充剂。  
4丰富自己的生活，放松心情  
新妈妈很容易焦虑，对自己常常提出过高要求，对宝宝总是放心不下，时常担心自己哪儿还做得不够好。其实，人无完人，新妈妈完全不必苛求自己，只要尽力就好。再说了，自己当年的成长环境比小宝宝来说差不少，自己能混出模样来，小宝宝长大后更不会差。有时间就做点有意思的事情，多与家人和朋友聊天，做舒缓的运动，把自己当年的爱好捡起来，或是看看育儿书籍，向有经验的妈妈请教，等等，心情放松了，大脑就不那么紧张了，顺其自然，记忆力反而会好起来。  
5每天按摩，提神健脑  
新妈妈容易疲劳，按摩一下非常有助于放松。有条件可去美容院等地，让按摩师帮忙，不方便就自己动手，效果也一样：两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按住头顶，从上而下，再由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴用较大的力量做旋转搔动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。早晚各做一次按摩，并坚持做下去，具有养神健脑的效果。  
6记笔记列清单，一目了然  
好记性不如烂笔头。把当天要做的事情列一个清单，记到纸上，做完了就在后面打个勾，一清二楚，没做完的看一眼就可以提醒自己。为防止随手放笔记，丢掉找不到，可以将它贴在冰箱上。此外，把钥匙、钱包、手机等随身物件固定放在一个常用的地方，而不是随手乱放。

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