3、桃棒敲打部位：先准备好一根桃木棒 ， 在早上起床之后 ， 对身体各个部位进行轻轻敲打 ， 大概敲打20分钟左右 ， 身体会感到有股热气 ， 这样做能够温补阳气 。  
4、疏通阳气：引起阳虚的原因除了阳气不足之外 ， 另外一个原因是阳气充足但是并不通畅 ， 在体内瘀滞 ， 所以要让阳气在体内能够通畅 。这时候就要做做疏通的动作 ， 例如泡热水脚、按摩脚底等可以加快血液循环的方法 ， 将阳气疏通 。  
5、饮食调养：推荐参考的食疗方：胡桃仁炒韭菜 ， 韭菜和生胡桃仁都可以助阳和温肾 ， 很适合因为阳虚引起的腰膝冷痛 。生姜当归羊肉汤 ， 羊肉、生姜、当归都有温补的效果 ， 可以补阳、补血、驱寒、止痛等功效 ， 很适合阳虚的人食用 。补充B族维生素、维生素D、碘、姜黄素、氨基葡萄糖 。多食温性热性食物：如羊肉、狗肉、雀肉、海虾、黄鳝、生姜、枸杞、胡椒、肉桂、茴香、香菜、韭菜、核桃 。  
6、艾灸按揉穴位：对关元穴和命门穴进行艾灸 ， 每周进行一次 。也可以采用按揉穴位的方法 ， 每天一到两次 ， 每次两到三分钟 。配合摩擦腰肾的方法 ， 可以更好的助阳和温肾 ， 用掌根、手掌鱼际线、拳头背面都行 ， 用来摩擦两侧的腰骶地方 ， 每次大概十分钟 ， 直到皮肤感到发热了最为合适 。  

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