下午4点钟：  
一汤匙蜂蜜 。  
晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯 。  
第四天：  
早餐：  
一杯蜂蜜氺+一个苹果+半盒脱脂酸奶 。  
午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯 。  
下午餐：  
2汤匙纯蜂蜜 。  
晚餐：  
一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯 。  
第五天：  
早餐：  
一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋 。  
午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】 。  
下午茶：花汤匙纯蜂蜜。  
晚餐：  
1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包 。  
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