一种荷尔蒙（激素），使体内产生更多（和更大）的脂肪细胞，而且不会分解  
已经存在的脂肪细胞，这样人体就容易发胖 。牛奶含钙丰富且易被人体吸收，  
每天从中摄入足够的钙可以抑制那种荷尔蒙的释放，这有助于抑制体重过快增  
加 。美国波士顿大学医学院经研究还证明：  
一天喝两杯（每杯为225毫升）  
牛奶能有效减少青少年肥胖症的发病率 。  
其二、牛奶并非属高脂肪食品 。牛奶中乳脂肪含量不高，一般占3．4％  
左右，它能给人体提供一定的热量 。经测算，1克脂肪被人体完全吸收能释放  
9千卡热量 。如果每人每天喝上250克牛奶（全脂），则能为人体提供70  
千卡左右的热量 。事实上，大多数脑力工作者（比如坐办公室）每日需热量在  
2000千卡左右，体力劳动者也介于2000—3000千卡之间 。这说明  
通过饮用牛奶获取的热量是微乎其微的 。有专家认为，中国老年人每天喝25  
0克全脂牛奶不会引起发胖 。青少年因生长发育需要，可每日喝500克牛奶  
，同样不用担心会发胖 。  
其三、肥胖兼高血脂者适量喝牛奶有好处 。原因是：牛奶中含有一种耐热  
的低分子化合物，可抑制胆固醇的生物合成，牛奶中含有乳清酸可影响脂肪代  
谢，加之牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用 。正因为牛奶中各种成分间  
具有协调作用，所以喝牛奶不会升高血脂，还有一定降脂效果 。此外，喝牛奶  
易产生“饱腹感”，有助于抑制食欲、帮助你控制食量，对减肥也是有利的 。  
总之，完全没有必要担心喝牛奶会对体重构成威胁 。况且，单纯的热量摄  
入并不是造成发胖的根本原因，不良的生活习惯，比如：暴食暴饮、少运动等  
导致脂肪无法消耗，才是问题的关键所在 。  
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