奇异果主要有金果和绿果两种 。黄金奇异果是新西兰经过数万次嫁接研发而成的奇异果品种，混合了哈密瓜、水蜜桃等热带水果的香气，口感较绿果更加香甜；当然不论金绿，都绝对是超重量级的营养水果！在炎炎夏日，用奇异果佐餐或者做冰品来吃，都是美味健康两不误的理想之选！奇异果也是适合青少年的理想营养物质 。  
4.奇异果跟猕猴桃有什么区别？  
猕猴桃的做法及营养知识详细介绍 别名： 毛桃、藤梨、苌楚、羊桃、毛梨、连楚、奇异果 使用提示：  
每天一个　猕猴桃知识介绍：Kivifruit;Chinese　gooseberry猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实 。因猕猴桃是猕猴最爱的一种野生水果，故名猕猴桃 。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王” 。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维 。  
1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物 。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；  
2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关 。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；  
3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物 。猕猴桃补充信息：  
1. 需要通过食物补充维生素C的时候，猕猴桃应该是首选的水果；  
2. 女性经期最好少吃或不吃 。猕猴桃适合人群：  
一般人群均可食用  
1. 情绪低落，常吃烧烤者，经常便秘者适合吃猕猴桃；癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合；  
2. 脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用 。猕猴桃食疗作用：猕猴桃性寒、味甘酸，入脾、胃经； 有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的功效； 常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症 。  
5.奇异果和猕猴桃哪个好  
猕猴桃的做法及营养知识详细介绍  
别名：毛桃、藤梨、苌楚、羊桃、毛梨、连楚、奇异果  
使用提示：每天一个  
猕猴桃知识介绍：kivifruit;chinese gooseberry猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实 。因猕猴桃是猕猴最爱的一种野生水果，故名猕猴桃 。因其维生素c含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素c需求量的两倍多，被誉为“维c之王” 。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维 。猕猴桃营养分析：  
1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物 。而猕猴桃中富含的维生素c作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；  
2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关 。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；  
3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物 。  
猕猴桃补充信息：  
1. 需要通过食物补充维生素c的时候，猕猴桃应该是首选的水果；

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