【黑米的功效】-------- 米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养 。  
多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用 。  
这三样滋补宝家在一起哈哈，赛过人参嘞！注意在炖粥前，要加大锅的水浸泡一个晚上，大约8小时左右，再开始用旺火烧开，关之文火，40分钟，最后微火30分钟，把各种药膳里的精华全部给熬出来 。食用时候可以根据个人爱好，加蜂蜜或者矿物红糖 。  
6.山药和红枣能一起煮稀饭吗  
山药和红枣当然可以一起煮稀饭，山药红枣粥具有补血益气、润肺、健肾，美容养颜的功效，它还可以用来辅助治疗子宫脱坠，肺气肿等疾病，是一种药膳 。  
扩展资料：  
山药红枣粥的具体做法：山药红枣粥的做法很简单 。  
一、准备好山药、红枣和大米 。山药削皮清洗干净，切成段备用 。  
二、将洗好的大米、红枣浸泡在水里30分钟，然后把切好的山药放入锅中，大火煮沸后调成文火煮25到30分钟 。  
三、最后根据个人喜好加入冰糖待糖融化搅拌均匀并可以食用 。  
特别提示：  
大米山药红枣粥是属于日常饮食中十分常见的美食，不仅味道口感香甜软糯，其中也富含多种营养元素和多种维生素，经常食用山药和红枣可以起到保健身体和补血的功效，但是食用大米山药红枣粥也有一些禁忌，一般女性在生理期间不宜食用 。  
参考资料：

• 南瓜山药豆粥的做法 山药南瓜粥的功效
• 黑米紫薯大米燕麦一起煮粥好吗 发烧能吃黑米紫薯粥吗
• 粥的家常做法 各种大米粥的做法大全
• 三文鱼块做法 三文鱼和红枣可以一起吃吗
• 当归枸杞红枣泡水当茶每天喝可以吗 肾虚喝枸杞红枣茶
• 花生可以放在一起熬成水喝吗 红枣枸杞核桃牛奶的功效
• 瘦肉稀饭最正宗的做法 大米肉粥的做法
• 大锅稀饭怎么煮 怎么做大米粥简单又好吃
• 红枣可以一起泡水喝吗 纯奶和枸杞能一起用吗
• 红枣枸杞茶怎么泡 枸杞红枣茶