酸奶中所含的维生素c作为人体内的一种还原剂，能够有效减少人体内黑色素的沉积 。酸奶中所含钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成 。  
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙 。  
6.喝酸奶对男性有什么好处  
一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收  
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二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效  
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三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用  
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四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素  
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五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用  
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六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为了治疗  
疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道菌丛发生很大改变，甚  
至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调 。酸奶中含有大量的  
乳酸菌，  
每天喝  
0.25-0.5  
千克，  
可以维持肠道正常菌丛平衡，  
调节肠道有益菌群  
到正常水平 。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的  
作用 。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的 。  
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用 。  
【男人每天喝酸奶的好处】【独*家①使用！】  

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