4、香蕉，香蕉的钾含量也特别高，每100克水果的含钾量，香蕉约有330毫克左右，高于其它大部分水果 。  
5、桂圆，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当，桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效 。  
含钾一般的食物：黄豆，猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等 。  
含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间 。  
含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上 。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上 。  
6.含钾高的食物与水果排行？  
粮食中：以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高 。  
水果中：香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃，以香蕉含钾元素最丰富 。  
三蔬菜中：以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高 。  
钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能 。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响 。  
(h2)扩展资料  
缺钾时临床症状常为原发疾病掩盖，钾缺乏使神经肌肉应激性降低，全身无力，反应力降低，严重者可至软瘫和呼吸困难；消化道功能紊乱，有厌食、恶心、呕吐、胀气，严重者有肠麻痹和肠梗阻 。缺钾使心肌应激性增高，出现心律失常，可有房室传导阻滞，甚至发生房颤和室颤 。  
钾是人体生长必需的营养素 。它占人体无机盐的5%，对保持健全的神经系统和调节心脏节律非常重要 。它能防止中风，维持正常的肌肉收缩，与钠共同维持体液平衡 。  
【含钾食物一览表由高到低】参考资料：  

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