汗蒸注意事项  
1、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；  
2、每次汗蒸45-60分钟最适宜 ， 也可根据个人自身耐受力做适当调整；  
3、汗蒸后的4小时不宜淋浴 ， 汗蒸完用毛巾擦干身体 ， 2小时内不能吸烟 。不宜食用过凉食物；  
4、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状 ， 应立即中止使用 ， 或适当休息再汗蒸；  
5、汗蒸前 ， 请先卸妆 ， 汗蒸过程中不要频繁出入 ， 要喝适量温水 。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中 ， 不要饮用冷饮食物及直接接触冷水 ， 不宜淋浴 ， 用毛巾擦干身体即可；  
6、前15分钟应适量的活动 ， 调整呼吸反复做深呼吸 ， 后半小时 ， 可以平躺或坐 ， 体验过程中应保持良好的心态 ， 心身放松 。身体出现整健反应时 ， 如果无法忍受 ， 可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员 ， 体验完后持续出汗是正常现象 ， 宜让毛孔逐渐自行关闭 。  
上面为大家介绍了冬天汗蒸的好处 ， 现代人很少运动出汗 ， 冬天进汗蒸房出出汗 ， 可以让你感到轻松、缓解压力 ， 但是要注意汗蒸后4小时内不宜淋浴 ， 每次汗蒸时间不要太长 ， 45分钟差不多就可以了 。  
2.熏蒸有哪些好处和坏处？  
一、熏蒸的好处  
1、清毒杀菌  
可深入皮下组织 ， 杀菌消毒 ， 清除污垢 ， 帮助去死皮 ， 使肌肤美白 。  
2、清除疲劳  
可使全身放松 ， 缓解压力 ， 心情愉快 ， 恢复活力 。  
3、活化细胞  
可使全身细胞活跃 ， 有效改善体质 ， 增强免疫能力 。  
4、强化机能  
可刺激人体微循环系统 ， 改善人体各种机能 。  
5、减肥瘦身  
可帮助排汗 ， 消除多余热量 ， 燃烧多余脂肪 ， 使身体苗条 ， 凹凸有形 。  
二、熏蒸的坏处  
1、避免水沸时突然喷射出来烫伤皮肤 ， 会对皮肤造成烫伤 ， 甚至破坏皮肤组织 ， 引起永久性损伤 。所以 ， 一定要谨慎使用 ， 并且把握时间;熏蒸时应全身放松 ， 避免因喷不匀或加热不足影响护理效果以及在护理过程中的心情和感受 。  
2、对于过敏性皮肤而言 ， 熏蒸的使用 ， 可能导致皮肤发生过敏性皮炎 ， 既影响了美观 ， 也未能达到理想的清洁皮肤 ， 减少皱纹和黑头的作业 。  
扩展资料：  
现在的熏蒸一般都加入养生保健的中药材 ， 药性由皮肤进入身体内发挥作用 。  
熏蒸的流程：  
1、熏蒸必定需要容器 ， 不管是全省还是局部熏蒸 ， 使用的容器一定要先进行消毒 ， 如果有条件的用高温蒸煮 ， 也可以提前用酒精擦拭容器 。  
2、准备好适量的水 ， 煮沸烧开二十分钟 ， 加入熏蒸的药物进行煮沸 。  
3、将煎好的药汤趁热倒入熏蒸容器 ， 先用药热气熏蒸患处约五分钟到十分钟 ， 紧接着用毛巾浸汁热敷局部 ， 带药液温度降到40℃左右时 ， 在进入容易中泡洗约二十分钟 。  
4、熏蒸结束 ， 要使用无菌毛巾进行擦拭 ， 穿好衣服不要着凉 ， 注意保暖 。  
【冬天熏蒸好 还是夏天好】