3. 多吃蔬菜瓜果 ， 常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等） 。
4. 保证充足户外活动时间 ， 学习日至少半小时 ， 休息日及节假日至少2小时 ， 建议将室内阅读及娱乐活动改为户外方式 。
六、定期检查视力 ， 配戴合适的眼镜
1. 每学期要检查两次视力 ， 出现视力下降时 ， 要尽快到医院眼科做进一步的检查 。
2．如果确认已患近视 ， 要及时到医院验光配镜 。不要到不正规的眼镜店配镜 。不追求过高的矫正视力 ， 矫正视力达到5.0即可 。
3．不要互相借戴眼镜 。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同 ， 互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状 ， 影响视力 ， 有害无益 。
4．16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重 。
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