加强腰背部的保护 。  
平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构 。  
6.颈椎骨质增生吃什么药好得快，用些什么药有效？  
颈椎骨质增生的治疗偏方：  
1、取川椒、桂枝、生川乌、摇边竹、鸟不落、防己、羌活、石菖蒲、当归尾各90g，红花、三七、乳香、没药各45g，苏木、鸡血藤各18g，将以上药物于50%酒精20kg中浸泡10-14天后，去渣备用 。将浸泡好的药液浸湿多层纱布，放于患处，再用电吹风加热，旋转移动，使热度均匀，防止烫伤，每次15-20分钟，10次为一个疗程 。  
2、坎离砂热熨：取麻黄、归尾、附子、透骨草、红花、干姜、桂枝、牛膝、白芷、荆芥、防风、木瓜、生艾绒、羌活、独活各等份，醋足量，用醋水各半，将药煎成浓汁，再将铁砂加热后搅拌而成，使用时加醋少许拌匀，置布袋中数分钟，自然发热，热熨颈部 。  
每日1-2次，连续应用至病愈为止 。  
颈椎骨质增生的注意事项：  
1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平 。  
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等 。  
3、防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭 。风寒使局部血管收缩，血流降低 。有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发 。  
4、积极治疗局部感染和其他疾病 。  
5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度 。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动 。  
6、患者也可以直接使用*赵氏养生骨质增生贴*进行调理！  
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