宝宝多大开始补充鱼肝油  
  鱼肝油应该从宝宝出生后15天（也就是第三周）就开始补充，最初每天吃一滴 。如果大便正常，一周后就可以加到每天2滴，逐渐增加，直到每天吃一丸 。只要宝宝没有腹泻，就一直吃到2周岁 。  
  2岁后的宝宝要多晒太阳  
  宝宝的皮肤如果能直接受到太阳光的照射，就能合成维生素D的初级产品（D3原），它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素D3，并供人体使用 。  
2岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多，所以一般不需要再吃鱼肝油了  
  专家提醒：鱼肝油、深海鱼油、鲨鱼肝油三者不同 。鱼肝油主要是提供维生素D；深海鱼油主要含有脑黄金（DHA），可帮助神经统和视网膜的发育；鲨鱼肝油则含有烷氧基甘油，能提高人体的抵抗力 。  
三者不能相互代替 。  
  这样补充鱼肝油更有效  
  吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶以后，吃完鱼肝油最好带宝宝去晒晒太阳，这样才能吸收的更好 。另外，饮食均衡、户外活动充足的儿童不需要服用鱼肝油 。  
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