1、牛奶  
【这些食物为你的宝宝身高加分！】  
  
宝宝长高多喝牛奶  
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收 。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的 。所以多喝牛奶是不会有坏处的 。  
每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。  
不喜欢牛奶→酸奶，奶酪  
2、鸡蛋  
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物 。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长 。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的 。  
不喜欢鸡蛋→豆腐，奶酪  
3、黑大豆  
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品 。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以 。  
不喜欢黑大豆→花生  

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