孕妇睡眠最佳姿势 _孕妇

【孕妇睡眠最佳姿势】 平躺着睡特别是在怀孕的最后三个月，会对心脏造成更大的压力，因为婴儿的重量会对大静脉产生巨大的压力，而且还会容易使你觉得背痛。
正确的站姿
保持平直地抬起头部，不要向前，后或者侧倾头部。

文章插图
保持耳垂与肩部平衡。
保持腰杆挺直。
保证膝关节平直，不要弯曲。
保持腹部和臀部收紧。
两脚指向同一方向，可以让两脚承受平均的重量。穿矮跟鞋支撑脚弓减轻背部的压力。
避免长时间站在同一个位置。
需要在厨房做家务的时候，可以讲水盆下面的厨柜打开，然后每隔5-15分钟就可以换一次脚放在厨柜里面休息。
正确的坐姿
坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐。

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