孕期最佳睡眠姿势 _睡眠姿势

孕妇挺着一个大肚子做什么轻轻都是困难的.更不要说是睡觉了.什么姿势才是最适合孕妇睡觉的孕妇挺着一个大肚子做什么轻轻都是困难的.更不要说是睡觉了.什么姿势才是最适合孕妇睡觉的呢?是不是只有仰着睡才是最好的呢?下面我们一起来看看孕妇什么样的睡姿才是最好的.【孕期最佳睡眠姿势】左侧卧为最佳

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怀孕前期，孕妈咪的睡姿还不显得那么重要，因为此时的肚子还不太明显，怎么睡都挺舒服的，对肚中的宝宝也没什么太大影响。但是到了孕中后期的的时候，肚子比较大，怎么睡都不舒服，孕妈咪们就要小心了，此时建议以左侧位为最佳。
1.左侧卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大压力。
2.有助于利尿。因为孕中后期的时候，孕妈咪的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高。
3.可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生。
4.能纠正增大子宫的右旋程度，一般在孕中后期时胎位不正的情况可以通过“左侧卧”得到改善。
5.可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。
这些睡姿要当心!
仰卧
在孕中晚期的时候孕妈咪们千万要注意，仰卧对自己和胎儿都很不利。
1.仰卧时，增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上，使子宫的供血量明显减少，直接影响到肚中胎儿的营养和发育。

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