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那到底该怎么睡呢?  
现在主流的专家建议一般是这样的：  
3岁以前，同床睡;3岁以后开始尝试分床，6岁以前最好完成分床这件事。  
也就是说，我们对同床和分床两种方式做一个方式和时间上的折中，先满足孩子的安全感，等他有足够的心理能量来面对这个世界的时候，再适时地培养独立性。  
  
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需要指出的是，在孩子3岁以前，这个同床其实应该包括两种情况：  
如果房间小，放不下婴儿床，那么可以考虑同屋同床睡。不过，床尽量大一些。  
如果房间大，你也可以考虑同屋不同床的方式。  
在大床边上放个小床，在孩子很小的时候，让他睡小床，但小床一侧的门最好是打开来，贴到你的床边，这样晚上你可以碰到他，可以方便喂奶，又不至于压到他。  
等孩子稍微大一点——最早6个月以后，1岁以后更好——你就可以把小床栅栏门关上，放在你们屋的另外一个角落。当然，很多孩子在分床、分房的过程中，会表现出强烈的抗拒心理，让分床这件事变得非常困难。  
其实，孩子不喜欢分床的原因可能有3点：  
恐惧黑暗  
太依赖爸妈  
害怕孤独针对上面这3种情况，我总结了一个更具体的分床口诀。  
  
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① 巧用“绘本套路”  
跟孩子读一些独立睡觉的绘本，读完可以跟孩子说：“你看***一个人睡得挺好的，挺开心的。”  
从这个角度去跟孩子做沟通，让他知道，给他建议一个“大家都是独立睡觉的”这样一个概念。  
② 建立温馨的入睡仪式  
在分床之前，建立一个良好的作息时间表和一个完整的入睡仪式。  
入睡仪式包括哪些步骤呢?  
几点我们该把玩具收起来了  
几点我们该洗澡了  
几点该洗刷了  
然后，穿上睡衣，到了该读故事的时间  
读完故事，熄灯，睡觉这一套仪式每天都要坚持做，让孩子形成习惯。以后，每次做完这套入睡仪式，你和孩子的身心就会自动调整到“我该入睡”的状态。  
当孩子建立好入睡仪式之后，分床这件事也就没那么困难了，因为他每天到了那个点儿就自然很困了，自己就能睡着了。  
所以，规律作息这件事很重要，至少要在孩子2-3岁这一年里，想办法培养起规律的睡眠作息时间。  
③ 提前精心布置小房间  
如果家里房间多的话，那我们可以提前给孩子精心布置一个小房间。  
不过我建议，在准备和孩子分床之前，让孩子自己去挑一张喜欢的床或者一套床上用品。很多时候，孩子有了参与感之后，就不会对分床睡那么抗拒了。  
还给孩子准备一个喜欢的小玩具，并成为孩子的依赖物，那么这个小玩具会起到非常大的安抚作用——当孩子感觉到，有些东西是自己可以掌控的，他心里就不会那么害怕了。  
这是我们在口诀里说的两件“传家宝”。  
④ 克服黑暗有夜灯，开门注意人别吵  
针对害怕黑暗的孩子，不一定非得熄灯睡。我不反对在屋里有一盏小夜灯，让孩子能看到。当然，更好的方式是他的房间里没灯，但他那个房门能开着，门外头有灯光，这样孩子的恐惧感会下降很多，他会觉得相对安心一些。  
我们还可以和孩子玩灯影游戏。拿灯照着小手，然后帮他做出小鸽子、狼等各种小动物的影子。这种游戏可以让孩子知道，我通过动作，能控制黑暗、控制影子了。  
另外，全家人最好能够和孩子同时入睡，尤其是刚分床这几天，让他有一个仪式感，可以更好地让他接受分床睡的模式。

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