最近是清明，气温变化比较大，孩子生病的也多很多，不过孩子生病家长总是不愿意看到的，那么孩子应该怎么过清明节呢，小编就来说说吧。  
清明是清气上升的时节。  
《黄帝内经.素问.阴阳应象大论》中写道："寒气生浊，热气生清。"  
就中医养生来讲，清明是一个尤为重要的节气  
所以今天就给大家说说清明期间如何养生：  
Part1夜卧早起  
中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。  
为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然。  
这里的晚睡，并不是叫人熬夜，而是相对于冬天的早睡晚起而言。适当晚睡早起能让人神清气爽。  
Part2忌发物  
  
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立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。  
而过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。  
所以这个时候，有慢性疾病的预防过敏，从饮食上更要注意忌口。  
  
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通俗来讲，发物是指富有营养或刺激性强  
特别容易诱发某些疾病(尤其指旧病宿疾)  
或加重已有疾病的食物。  
  
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有哪些食物属于发物呢?  
一、食用菌类  
主要包含蘑菇、香菇等，过食这类食物容易诱发或加重各种皮肤疾病。  
二、水产类  
主要包含带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、蟹等，这类食物大多咸寒腥膻，对于过敏体质的宝宝，极易诱发如哮喘、荨麻疹等症。同时也是各类皮肤疾病的诱因之一。  
三、蔬菜类  
主要含有椿芽、菠菜、南瓜、竹笋、芥菜等，容易诱发各种皮肤疾病。  
四、水果坚果类  
主要包含杏、桃、银杏、花生、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等，此类食物对各种皮肤疾病来说也是诱因之一。  
  
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五、禽畜类  
主要有公鸡、鸡头、鸡翅、鸡爪、猪头肉、鹅肉、驴肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅蛋、鸭蛋等。  
而鸡蛋不宜多吃，一般一天不宜超过2个，尤其是对于过敏、高热、肾脏病、高血脂、肝炎、腹泻的病人，更是不宜多吃。  
因为鸡蛋内富含蛋白质，是一种“异体蛋白”，很大一部分人吃了以后会出现过敏反应加重或诱发疾病。  
除了以上五类之外，还有酒酿、糟、白酒、蚕蛹、葱、蒜、韭菜等。有时也将一切荤腥膻燥的食物均视为发物。  
Part3多食蔬菜水果  
  
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“清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒。”此时的饮食宜温，应多吃些时令蔬菜水果，如韭菜、地瓜、白菜、萝卜、芋头等，温胃祛湿。  
也可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药，对身体也有好处。  
清明多饮菊花茶  
清明时节，天气温暖、阳气生发，此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。  
Part4清明预防这些病  
  
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1、防春瘟  
春瘟是指春季常见的、具有传染性的热性疾病，包括流感、流脑、猩红热、麻疹、痄腮、风疹等。其具有发病突然、热象偏盛、容易伤阴、流传极快的特点。

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