6、冷饮喝得过多影响营养吸收  
  冷饮吃得过多 ， 会冲淡胃液 ， 影响消化 ， 并刺激肠道 ， 使蠕动亢进 ， 缩短食物在小肠内停留的时间 ， 影响孩子对食物中营养成分的吸收 。  
  7、喝饮料应注意“最佳”饮用时间  
  饮料应以“味美 ， 品鲜”的为佳 ， 要认真查看其是否新鲜 。  
一般的饮料应没有沉淀 ， 瓶装饮料应该不漏气 ， 开瓶后应有香味 。罐头类饮料的盖子不应鼓胀 ， 如果敲击罐头时呈鼓音 ， 说明已有细菌繁殖 ， 也不能食用 。  
  8、色彩鲜艳的水果悠着吃  
  瓜果对维持人体内酸碱平衡有很好的作用 。但是 ， 食前应先洗净或削去外皮 ， 以防病从口入 。  
  9、有些蔬菜不宜多吃  
  多吃蔬菜 ， 对孩子身体有益 ， 但是有些蔬菜却不宜多吃 ， 比如：菠菜 。菠菜中含有大量草酸 ， 草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌 ， 不易吸收而排出体外 。  
  10、喝水并非越多越好  
  人离不开水 ， 但过量饮水却会中毒 。大家知道 ， 水约占体重的65%至70% ， 且在体内相对稳定 。所以 ， 在炎热的夏季 ， 孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水 。若不习惯于喝含盐饮料 ， 则应将菜炒咸一点食用 。这样 ， 可以有效地预防水中毒 。  

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