怀孕3个月的食谱  
  

  
文章插图  
怀孕三个月，孕妇早孕现象逐渐减轻，食欲开始增加 。此时，爱吃口味重的准妈妈可以吃些口味重的东西，但要保持两个准则：1，不可过油腻，以免引起肠胃不适；2，要保证蕴含身体所需营养 。  
1、咖喱牛肉土豆丝  
原料：牛肉500克，土豆150克， 咖喱5克，食油10克，酱油15克、盐5克，葱、姜各1克 。  
做法：  
(1)将牛肉自横断面切成丝，用酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝 。土豆洗净去皮，切成丝 。  
(2)将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅干炒后，将土豆丝放入，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成 。  
特点：富含铁、维生素B2、烟酸等，适合孕妇食用 。  
2、软烧仔鸡  
【孕妇食谱 孕早期三个月】 主料：仔公鸡2只(2千克左右) 。  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 备孕想锻炼身体怎么订目标 西宁正规男科前三甲
• 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 孕妇可以喝桑叶茶吗 女性喝桑叶茶的好处
• 发现自己怀孕了怎么办 少女早孕怎么办