备孕期的女人们，可以常吃这八种食物 。  
1、红枣鸡蛋汤  
准备：黑豆，红糖，当归2支，金银花15克，红枣 ，鸡蛋2枚  

  
文章插图  
做法：鸡蛋可以带壳煮，建议先煮十分钟再将鸡蛋壳敲碎，再和其他配料一起煮，最后汤汁收汁剩下一碗时候关火 。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完 。  
【适合正在备孕的女性朋友吃的菜 夏季备孕食谱】切记：来大姨妈的时候开始喝更好 。  
2、黑豆/ 黑豆豆浆 / 黑豆汤  
做法：黑豆先浸泡一个晚上，再用豆浆机制作即可 。可以每天喝一杯  
3、黑豆糯米粥  
用料：黑豆30克、糯米60克  
做法：黑豆和糯米浸泡一晚上后，第二天炖煮成粥即可 。  
这个粥适合需要加强黄体的姐妹吃  
4、枸杞羊肾粥  
主料：枸杞子 ，羊肾 ，羊肉，粳米 ，葱白 。  
制法：羊肉需要剁碎，和粳米一起煮成粥，出锅前10分钟将枸杞撒入 。枸杞可以多放一点 。  
5、莲子猪肚  
主料：猪肚、莲子。  
制法：将猪肚洗净，切片，和莲子一起置锅中炖料，加入食盐适量及味精即可食用 。  
6、助运茶  
材料：枸杞子10克，女贞子5克，覆盆子5克 。  
做法：这个茶夫妻俩都可以喝！将枸杞、女贞子、覆盆子放入茶壶，加水一起煮开即可  
7、红糖姜茶  
方法：一杯暖暖茶，喝完全身都暖暖的，从姨妈干净后开始，每天早上喝一杯，连喝七天 。  
8、公鸡汤  
主料：大公鸡 1 只，黄芪 15 克，当归 15 克，小茴香 10 克 红花 10 克，广白椒 10 克，女贞子 150 克，葱白 150 克 。  
制法：配料用纱布包装好，放入鸡腹内，置锅中炖煮熟即可 。  

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