睡眠周期|女人怀孕以后，谨记：别这样玩手机，影响宝宝发育！不可小看褪黑素_显示屏_宝宝

当我们坐在公交车上，或者地铁上的时候，经常会看到很多人低头玩手机，还有很多人边走路边看手机的现象也随处可见，现在人人手中都拿着一台手机已经是非常普遍的了，我们也经常会看到有很多新闻报道，有很多人因为玩手机，而出现了很多意外，还有很多人在看小孩的时候，经常看手机，导致注意力没有集中到小朋友身上，从而引发很多事故。
现在社会发展迅速，很多电子产品都非常发达，有辐射的电子产品也非常多，尤其是手机，人们每天看手机的时间是最多的，手机也是带有辐射的电子产品之一，但是，相比于其他电子产品来讲，手机的辐射相对较小，很多孕妇都可以刷手机，现在手机的辐射对胎儿的影响很小，但是，这并不代表人们就可以无节制地玩手机，尤其是对于准妈妈来讲，虽然手机辐射小，其实，准妈妈玩手机真正的问题不在于辐射。

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第一：晚上睡觉时，尽量不要把手机离人体近的地方
手机本身就带有辐射，晚上人们在睡觉时，身体细胞都处于休眠修复的状态，身体比较虚弱，如果这个时候，把手机放在离身体比较近的地方，容易让身体接受到辐射，影响身体健康，而且，如果人们把手机放在枕头或者被子下，手机有可能会发热而引发意外事故。

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第二：准妈妈使用手机的时候，尽量不要长时间把手机放在腰部附近携带
对于准妈妈来讲，为了让宝宝健康出生，更加应该预防手机给身体带来的伤害，很多时候，妈妈没觉得身体有什么异常，但是，对于宝宝来讲，会带来很多不必要的伤害。手机长时间放在腰部，辐射小，对人体的影响不大，但是，手机难免会有来电铃声、短信铃声、或者震动等声音出现，宝宝在休息的时候，突然有这些声音出现，容易让宝宝受到惊吓，还会扰乱宝宝正常的睡眠周期，所以，平常使用手机的时候，最好不要把手机放在腰部时间太长，或者把手机震动关掉。

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第三：睡觉前不要玩太长时间手机，不然人会没有睡意
【睡眠周期|女人怀孕以后，谨记：别这样玩手机，影响宝宝发育！不可小看】电子产品除了辐射以外，长时间看手机还会导致人们失眠，因为人们在看电子显示屏的时候，电子显示屏上面的光会让人没有睡意，这既是为什么人们晚上睡觉前看手机的时候，会越看越精神，本来很困想睡觉的时候，躺在床上，因为看了一下手机，就导致人失眠了，电子显示屏上的光会影响人体内褪黑素的分泌，褪黑素能够帮助人们调节生物钟，如果褪黑素的分泌出现了异常，人的睡眠周期也会发生紊乱，那么人的生物钟也会受到影响，对于准妈妈来讲，睡眠不足对身体和胎儿的影响很大。所以，晚上睡觉前，尽量提前一个小时停止玩手机，关掉其他电子设备，早点上床睡觉！

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