材料  
【减肥食谱：红萝卜煮蘑菇】  

  
文章插图  
主料：红萝卜150克，蘑菇50克，黄豆30克，西兰花30克 。  
调料：色拉油5克，盐5克，味精2克，白糖1克 。  
做法  
1.红萝卜去皮切成小块，蘑菇切件，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小颗；  
2.烧锅下油，放入红萝卜、蘑菇翻炒数次，煮入清汤，用中火煮；  
3.待红萝卜块煮烂时，下入泡透的黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可食用 。  
  
减肥食谱：香蕉豆浆  
  
  
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