对宝宝来说，6月龄到24月龄这期间是他们的辅食添加初期，在此阶段需要格外注意从营养、卫生保健、情感关爱、生活技能培养及智力开发等多个维度关注 。  
  而这段由被动喂养到自主进食、生长发育快速、各组织器官逐渐成熟的时期，也被称为“成长多维期” 。  

  
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  这一阶段是促进宝宝早期综合发育的关键，喂养不当不仅会影响宝宝的生理、体格、乃至智力发育，甚至会影响成年后的健康 。  
  然而在这阶段，除了注重辅食添加，给宝宝选对零食也很重要 。因为零食只要选对品种、吃对时间、吃对食量，还可以帮宝宝把正餐缺失的营养补回来 。  
  零食的3 个推荐级别  
  “可经常食用”的零食  
  这些零食营养素含量丰富，同时油、盐、糖的含量低 。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌等人体必需的营养素，又可避免摄取过量的油、糖和盐，这些零食属于有益于健康的零食 。典型代表：酸奶、水果、大豆等 。  
  “适当食用”的零食  
  这些零食营养素含量相对丰富，但是却含有或添加了一定量的油、糖、盐 。典型代表：饼干、点心类，这些食物可适当给宝宝食用但不宜多吃 。  
  “限量食用”的零食  
  这些零食含有或添加了较多量油、糖、盐，提供能量较多，但几乎不含其他营养素 。经常食用这些零食会增加患肥胖以及其他慢性病的风险 。但此处的“限量”并非禁止 。像方便面、膨化食品类油炸烧烤食物多采用不健康的烹调方式制作而成，需要限制摄入，最好不吃 。  
  0-1岁宝宝吃零食：易吞咽、易消化是原则 。  
  宝宝到了7、8个月大时，大多已经开始长牙了，咀嚼、吞咽能力也有了一定的进步，妈妈可以尝试性地让宝宝食用一些易吞咽、易消化的小零食 。  
  黑名单：  
  1. 小粒食品：如花生、瓜子等，口感较硬，不易嚼烂，一旦被宝宝吸入气管，很可能会造成危险 。  
  2. 油腻食品：如油条、腊肠等，这些食品一般比较油腻且不易消化，宝宝吃了容易消化不良 。  
  
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  健康零食：  
  1. 水果  
  水果含有丰富的维生素，有助于宝宝的生长发育 。  
  但这个年龄段的宝宝咀嚼能力还不够发达，建议妈妈把水果切成适合宝宝吞咽的小块状，或者榨成汁给宝宝喝，避免发生危险 。  
  2.磨牙棒或饼干  
  磨牙棒和饼干都比较硬，在宝宝啃咬磨牙棒和饼干的过程中，萌牙的不适感可以得到缓解，同时宝宝的咀嚼能力也能够得到提高 。  
  1-3岁宝宝吃零食：身体发育、大脑发展两不误 。  
  此阶段宝宝的咀嚼能力逐渐增强，像两岁以上的宝宝，其饮食已经可以逐步接近成人了 。  
  黑名单：  
  1. 辛辣刺激食物：这类食品含有较多人工添加剂，同时也容易对小宝宝的肠胃造成刺激，会导致宝宝消化不良 。  
  2. 果冻、蜜饯等不易吞咽的食品：  
一般建议宝宝3岁后才食用此类食品，因为它们不易被嚼烂或容易整块被吸进气管或食道，很容易发生窒息危险 。  
  
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