说起个头儿 ， 几乎每位家长都希望自己的孩子“高高益善” ， 许多人还总是从遗传学的角度来推测后代高度 。专家提醒 ， 遗传确实决定了孩子身高的大方向 ， 但良好的后天环境也不容忽视 。尤其在春季这个“黄金生长期” ， 家长更应该创造有利条件 ， 为孩子长个儿加把油 。  
  

  
文章插图  
儿童春季增高最快  
据世界卫生组织的一项研究表明 ， 少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同 ， 儿童在春季长得最快 ， 尤其是5月份内可长高7 。3毫米 ， 长得最慢的是10月 ， 只有3 。3毫米 。  
春季为什么有利于长高？据专家介绍 ， 传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏” ， 春天是万物生长的季节 ， 人体也不例外 。春季人体新陈代谢旺盛 ， 血液循环加快 ， 呼吸消化功能加强 ， 内分泌激素尤其是生长激素分泌增多 ， 为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件” 。  
另外 ， 春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的 。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益 ， 因为无论是食物中的维生素D ， 还是人体皮肤组织中的维生素D ， 只有经过紫外线的照射转化成维生素D3 ， 才能被人体吸收 ， 进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D ， 后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收 ， 减少它们经肾小管的排泌 ， 为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷 。  
因此 ， 要想让孩子抓住生长的黄金季节 ， 家长就应该从营养、睡眠、运动等方面加强护理 。  
关键一：合理营养切忌过补  
春天给我们带来了丰富的食物 ， 良好、合理的营养是保障孩子正常生长的必备条件 ， 奶类、肉类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果、芝麻、枣类、玉米、花生等都可以吃 ， 力求品种多样 ， 让孩子有好胃口 。但不可盲目摄入各种补品和所谓的增高品 ， 一些三无药品甚至会引起性早熟、骨骺早闭等严重不良后果 。  
【三大关键 助宝宝春季长高】 蛋白质是身高增长的重要营养素 ， 所以要保证优质蛋白质的足量供给 ， 多喝牛奶多吃精瘦肉有利于生长 。适量的脂肪必不可少 ， 有助于一些脂溶性维生素的吸收 。及时补充矿物质尤其是钙、铁、锌 ， 避免营养素缺乏 。另外 ， 还要多吃蔬菜水果补足维生素 。  

• 男人动了情三大表现断联三个月 男人要暧昧多久才确定关系
• 13岁考上清华，其母直言：孩子小时候做好这2点，很关键
• 好吃又减肥的菜有哪些呢 有助于减肥的蔬菜有哪些
• 吃哪些食物能帮助人长高 吃什么可以快速长高呢
• 听说喝蜂蜜水对于醉酒头疼和睡眠都有帮助缓解的作用 喝酒头疼喝蜂蜜有效吗
• 纯牛奶有助长高吗 长个子喝什么牌子纯牛奶最好
• 糖尿病有什么好的中药方 辅助治疗糖尿病的中药
• 减肥效果最好的水果有什么 减肥期间吃什么水果有助于减肥
• 脾肾两助丸功效与作用 治疗遗精滑精最好特效药
• 肾虚怎么锻炼 每天晨跑对肾虚有帮助吗