【孩子睡眠太少会变笨 保证优质睡眠5要诀】 对处于生长期的儿童而言 ， 睡眠不仅可以缓解疲劳 ， 让孩子得到休息 ， 还可以促进骨骼和智力的发育成长 。如果孩子睡眠时间少、睡眠质量差 ， 则会危害孩子的生长发育以及身体素质的养成 。  
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睡眠不足容易粗心周末补觉无济于事上海交大医学院附属儿童医学中心党委书记、儿童行为发育研究室主任江帆连续18年跟踪调研上海市儿童睡眠情况 ， 得到的结论令人深思：每日睡眠时间小于9个小时 ， 孩子在注意力、自觉性、学科综合成绩等方面普遍差于睡眠充足的孩子 。有家长认为 ， 孩子平时睡得少 ， 周末睡个懒觉就能补回来 。但是 ， 调查结果却令人吃惊：平时睡得少、周末再补的孩子 ， 比平时和周末都睡得少的孩子还要差 。真正缺觉缺得厉害的是那些需要长时间睡眠的 ， 但每天都睡不醒的孩子 。延伸阅读>>警惕孩子睡眠异常的4种情况中国家长对于孩子的期望太高、功课太多、学校距离太远等 ， 都是造成学龄孩子睡眠不足的重要原因 。父母应该特别警惕：1.家长不要盲目舍近求远 ， 应该关注这个学校可以为孩子提供怎样的个体成长 ， 不仅关注学习结果 ， 更要关注学习过程 。“家门口的好学校 ， 每天可以让孩子多睡一小时的学校 ， 应该是首要的选择 。”2.帮孩子规划好学习计划 ， 提高学习效率 ， 保证孩子有充足的睡眠时间 。延伸阅读>>研究结论：婴儿睡眠不足更容易长胖  

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