用料  
【孕妇补叶酸食谱：鸽蛋燕窝】  

  
文章插图  
燕窝 5g  
鸡汤 200ml  
鸽蛋 6-8个  
胡椒粉 适量  
盐 适量  
鸽蛋燕窝 改善虚损 增强孕妇免疫力的做法  
1.燕窝泡发挑毛；  
2. 先将鸽蛋洗干净，用清水煮熟，然后放在凉水里紧一下剥去壳；  
3. 将剥好的鸽蛋放在炖盅里，加入鸡清汤，放入3-5汤勺燕补儿即食燕窝，隔水炖（蒸）二十分钟，出锅前加入胡椒粉、盐即可 。  
  
孕妇补叶酸食谱：温补山药羹  
  
  
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