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3、“臭”月子  
这个是所有宝妈关心的问题 ， 产后到底能不能洗澡洗头？要知道 ， 产后身体虚弱本来就容易出汗 ， 长达30多天不洗头、不洗澡、不刷牙 ， 很容易导致细菌滋生 。   
4、“懒”月子  
坐月子 ， 理所应当的就认为应该被人照顾 ， 吃吃睡睡喂奶就是坐月子的主要工作 。 但其实利用好月子期的恢复锻炼 ， 能帮助产后恢复 。   
这四种月子 ， 是传统月子里的误区 ， 看似是在保护产妇的健康 ， 实则会对身体造成一定的危害 。 随着人们健康意识的提升 ， 可以采取更为科学的方式来坐月子 。   
  
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虽然说坐月子不需要严格按照传统的方式进行 ， 但是坐月子还是有必要的 。 因为产后身体的各个关节都处于舒张的状态 ， 子宫也需要时间恢复 。 那么懂得科学坐月子的方式 ， 既能让产妇保持良好的心情 ， 又能促进身体恢复 。   
  
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1、适当运动  
月子期可以做一些有利于盆底肌恢复的锻炼 ， 比如产后保健操 ， 练习腹式呼吸等 。   
2、正确洗澡  
建议一周洗一次澡 ， 水温要控制好 ， 不能过热或过凉 ， 温水最佳 。 简单的冲洗就好 ， 不要搓澡巾搓 ， 时间控制在10分钟以内 。 洗完之后要完全擦干 ， 头发也要包住 ， 不要用吹风机 ， 身体带有水分可能会着凉 。   
洗完澡室内的窗户先关闭 ， 等头发完全晾干后再开窗通风 。   
3、保持室内空气流通  
清新的空气能让人精神愉悦 ， 提神醒目 ， 房间内的温度保持在25度 ， 湿度在60度左右 。   
  
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4、合理饮食  
月子餐遵循少食多餐的原则 ， 产后12天内喝瘦肉汤 ， 补充精力满足下奶需求 ， 12天之后喝炖鸡汤 ， 恢复免疫力 ， 增加乳汁的分泌 。   
  
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