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如果孩子不愿意跳远 ， 家人们可以给孩子设定奖励机制 。   
在不同的距离设置不同的奖励 ， 可以是一件小玩具 ， 也可以是让孩子多看半小时电视 。   
一些简单的小设计 ， 不仅能让孩子爱上跳远 ， 还能更好地拉近跟孩子的亲子关系 。   
不过 ， 跳远虽然对孩子长高有益 ， 但也要注意适时适量 。   
家长可以根据自家娃的体质情况 ， 一天做6—10次即可 ， 中间可以适当休息哦~  
摸高  
摸高是典型的纵向运动 ， 对孩子长高非常有针对性 。   
在学校篮球场上看到的“大高个”们 ， 都是得益于打篮球时跳跃的动作 。   
而摸高时跳跃的动作更容易刺激身体 ， 促进骨骼的发育 ， 比打篮球的效果更好 。   
  
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如果自家娃还小 ， 不能进行篮球这种高强度的运动 ， 各位家长完全可以在家引导孩子进行摸高运动 。   
既保障了孩子的安全 ， 效果又不比打球差 ， 何乐而不为~  
家长带孩子摸高时 ， 可将左右手各5次分为一组 ， 根据娃的体质每天做3—5组 。 别忘记每做一组让孩子休息2分钟哦~  
3跳绳  
提到长高的运动 ， 很多家长第一反应就是跳绳 。 但是 ， 跳绳真的适合孩子吗？  
孩子被绳子绊倒、跳不过绳、跳绳时绳子抽到别人......相信这些问题宝妈们都担心过！  
  
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对于年龄尚小 ， 学不会跳绳的孩子 ， 宏大课堂智慧白板宏大智慧课堂建议先使用无绳跳绳进行跳绳运动 。   
这样一来 ， 孩子既不会有安全问题 ， 又不会因为跳不过绳而丧失兴趣 ， 可谓是一举两得~  
等到孩子学会跳绳的动作了 ， 再换成普通跳绳 ， 锻炼孩子的协调力和节奏感 。   
孩子跳绳建议早晚各2次 ， 每次跳100—200下不等 ， 家人们可以根据自家娃的情况适当调整哦~  
看到这里 ， 或许各位家长一定有一肚子问题想问：要是自己孩子太小怎么办呢？  
这就献上运动方式参考 ， 别忘记转发给更多家长看哦~  
0—1岁：婴儿操、抚触按摩等被动运动；抬头、翻身、爬行、按照音乐节拍跳跃等动作；  
1—2岁幼儿：走、跑、跳跃、扔球踢球等运动；  
2—3岁幼儿：跑、跳、上下楼、立定跳远、接抛球等运动；  
4—6岁儿童：户外游戏如跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等；  
6岁以上学龄儿童：首选向上跳跃的运动 ， 如篮球、跳绳、游泳、羽毛球等 。   

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