原料：  
土鸡一只、铁棍山药、枸杞  
  

  
文章插图  
做法：  
1、山药去皮后，马上浸泡在水中防止氧化；  
【煲汤食谱：山药炖鸡汤】2、土鸡洗净，沥干水分，剁成大块；  
3、冷水下锅，大火煮开，加点料酒，继续滚煮2分钟，撇去浮沫；  
4、捞出，用温水冲洗掉鸡块表面的浮沫和杂质；  
5、洗好的鸡块入砂锅，一次性添足热水，大火烧开；  
6、撇净浮沫后，加葱段和姜片，转小火慢炖40分钟左右；  
7、加入切成滚刀块的山药，继续小火慢炖；  
8、炖至山药软烂，用盐调味，起锅前五分钟，撒入洗好的枸杞 。  
  
煲汤食谱：青红萝卜猪肉汤  
  
  
  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
• 南瓜山药豆粥的做法 山药南瓜粥的功效
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 有哪些适合糖尿病人的食谱呢 血糖高营养餐食谱大全及做法
• 超模食谱纤纤源压片糖果有什么作用 压片糖果减肥管用吗