（1）木瓜炖雪蛤  
原材料：  
木瓜1个、雪蛤150克、西兰花100克  
调味料：  
盐6克  
做法：  
1、在木瓜三分之一处切开，挖去籽；  
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橙子 (孕产妇必吃食物)  
香菇荞麦粥  
  
  

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