材料  

  
文章插图  
香蕉1根无糖豆浆100ml  
做法  
1.香蕉去皮 。在杯内用勺子压成糊状 。  
2.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌 。香蕉与豆浆融合即可喝 。  
小诀窍  
1：感觉饿时喝不会累积节食压力! 香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料 。最适合肚子饿的时候饮用.让你不用强忍空腹感.而累积过多减肥压力 。  
2：早餐喝1-2杯轻松瘦下来! 平时不吃早餐的人.既营养又瘦身.还可以治疗便秘 。  
3：晚餐前喝减肥效果加倍! 晚餐前30分钟-1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量 。也可用香蕉豆浆代替晚餐，让减肥的效果加倍 。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡 。  
  
减肥食谱：芦笋色拉  
  
【减肥食谱：香蕉豆浆】  

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