【搞不懂女性月经周期怎么算最准确 你拿什么谈怀孕】月经 ， 是女性特有的生理周期 ， 通常正常情况下 ， 从女性第一次来月经起 ， 以后的每一个月都会如期而至 ， 如果哪一天有不“报道”的情况 ， 要么就是怀孕中招了 ， 要么就是月经周期记错了 。那么 ， 月经周期怎么算最准确呢？  
说起这个话题相信感兴趣的朋友还是挺多的 ， 随着女性社会地位的提升 ， 工作压力的日益增长 ， 有越来越多的女性朋友出现月经周期不正常 ， 不是提前就是推后 ， 要么就是不来的情况 。所以 ， 对于推算月经周期的方法还是很有必要了解学习的 。当女性出现月经周期不准的情况时 ， 要如何进行调理呢？以上问题会在下文中一一为大家讲解 。  

  
文章插图  
月经周期怎么算最准确  
首先 ， 确定我们开始计算月经周期的准确时间 。为了计算月经周期 ， 我们必须首先确定从哪天算起 。这里就有一个明显的误区 ， 就是到底是从经期开始那天开始算 ， 还是从经期结束的那天开始算 。准确的算法 ， 应该是从经期开始的那天算的 。举例如下 ， 假如你2月6号开始来月经 ， 到2月10号结束 。那么就应该从2月6号算起 。  
其次 ， 计算月经周期的N1部分 ， N1是什么 ， 就是你的月经周期在你上一次月经来的那个月份所经过的天数 。还是上面的例子 ， 你上一次月经2月6号开始来 ， 现在我们查日历发现2014年2月总共28天 。那么 ， 我们就可以算出N1 = 28 - 6 =22 (天)也就是你的月经周期在2014年2月份共经历22天 。  
第三步 ， 计算月经周期的N2部分 ， N2又是什么 ， 就是你的月经周期在你这一次月经来的这个月份所经过的天数 。还是上面的例子 ， 你这一次月经3月4号开始来那么 ， 我们可以计算出N2 = 4 -1 = 3 (天)为什么减去1 ， 因为3月4号这天要算入你的下次月经周期 。  
第四步 ， 将N1加上N2 ， 也就是N1 + N2 = 22 +3 =25天这就是我们要计算的月经周期的准确数值 。也就是说这个例子中 ， 你的月经周期从2014年2月6号开始 ， 到2014年3月4号结束 ， 你的月经周期是25天 。  
月经周期不准怎么调理  
现在由于工作压力大、饮食不规律、熬夜、体质差、贫血等原因导致月经没有按时来 ， 有的两三个月才来一次 ， 还有一个月两次的现象 。月经周期不准怎么调理?  
1、学会解压：平时由于工作压力大 ， 对工作力求做得更好 ， 而影响到月经的不调 。像这样的情况 ， 就要适当的调整心态 ， 放松心情、做到劳逸结合 。如：周末可以去爬山、唱K、逛街等来缓解一周来的疲劳 ， 放松身心 。  
2、不要熬夜：平时生活要有规律 ， 早睡早起 ， 不要熬夜 ， 每天早餐、中餐、晚餐要定时 ， 10点过后不吃夜宵 ， 把身体调整好 ， 这样就可以避免月经不规律 。  
3、用热水泡脚：俗话说的好：“寒从脚起” 。注意下半身的保暖 ， 体内寒气太重也会引起月经不规律 ， 每天睡觉前用热水泡一下脚 ， 即可以驱除体内的寒气 ， 又可以促进睡眠 。  
4、尽量少穿露脐装：平时尽量少穿露脐装 ， 避免腹部受凉 ， 引起月经不调 ， 月经不规律等妇科炎症 。

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